[...] w nocy, bo gdzieś jadę to i tak jem śniadanie. Nie wyobrażam sobie inaczej. to co zrobić jak organizm sie buntuje przed wczesniejszym posiłkiem niz o godz 9 a wstaje o 5? E tam się buntuje - to ty rządzisz a nie on. Lekarstwo tez nie smakuje a się je bierze. Mus to mus i tyle. Ja z podobnego założenia wychodzę. Mój sie buntuje i zamiast mięsa [...]
[...] Ja się tylko chciałam zapytać o stosunek BTW na diecie redukcyjnej, bo dietetyk u którego byłam wydał mi się taki sobie, na tych stronach typu vitalia nie ma co pytać bo tam dużo osób gada bzdury, net też jest pełen głupich informacji i nie wiadomo, które wiarygodne. Więc weszłam na sportowe forum dyskusyjne. Od razu muszę jechać ze sztangą [...]
[...] za pół godziny będę głodny. To co napisałem wydaje mi sie mało ale nie mam pomysłów. Myśle by olej lniany do 45ml na dzien ograniczyc bo za duzo wielonienasyconych. A te witaminy i minerały to jakies platki typu corn flakes bym musiał wrzucić bo tam sporo tego dorzucają i z tym wszystkie witaminy byłyby w normie poza tym że sód byłby 300% i [...]
[...] mi popalić. Faceci na siłowni mnie pilnują i zawsze pomagają jeśli coś robię źle :-) Ogólnie to dziewczyny w większości siedzą na aerobach, reszty się chyba boją. Jestem tam w mniejszości, ale dobrze mi z tym :D Zawsze dodatkowo robię brzuchy i pośladki, jakoś je lubię. Właśnie czy mam wykonywać tak jak jest rozpisane 3 razy w tyg. siłowe, [...]
witam,mam pytanie czy na koksie z propionatem,winem i trenem takze przyda mi sie cynk,zazanacze ze mam ZMA ktore wcinam standardowo 3 tabsy na godzine przed spaniem i do tego a-z centrum ktore jem po 1 tab,do sniadania i potreningowego a tam jest napisane ze 1 tab ma 15 mg cynku,co wy na to?dodam,ze jeszcze nigdy nieprobowalem jesc tej wiekszej [...]
Większość rzeczy które wymieniłeś sa nielegalne z tych rzeczy które tam wymienił nielegalny był tylko kastet jak jestes pusta gora miesni ewentualnie osoba o usposobieniu baranka to na nic ci sie zdadza wręcz przeciwnie. Raz to efekt psychologiczny,na sam widok osoby duzej nasza psycha reaguje niepewnoscią, zdarza sie ze co niektórych moze po [...]
[...] ze po godzinie odziwo jej znajoma znalazla swiadka ! Jej znajoma nie policjant !! Ktory potwierdzi to w sadze bo sprawa poszla do sadu ,jestem ciekaw co to za swiadek jak tam nikogo nie bylo !! I do tego policjanci chcieli mi wcisnac wine ze wymijalem na podwojnej ciaglej a to nie prawda !! Babka byla w ciazy i juz ma gore nademna taka jest [...]
Tylko problem w tym ze jak ja nadmucham to niewiem co z nia dalej zrobic a tak spuszczac i dmuchac co chwila to meczace jest stara by pewnie parsknela tylko smiechem ale ja tam bym sie wstydzil Pamietam jak sprzatala kibel i znalazla catsa przyszla polozyla mi na biurku i powiedziala masz zgubiles
Nie znam się na wyciskaniu na ławce, ale wydaje mi się że o te depresje czy retrakcje to należy zadbać przed rozpoczęciem powtórzenia i w ciągu całego ruchu w dół i w górę łopatki mają siedzieć wciąż w tej samej, niezmienionej pozycji. Jest to prawda, ale też nie do końca cytując klasyka A przynajmniej według tego co wyczytałem. [...]
Witam . Zgodnie z prośbą Darknesa17 spożyłem dziś przed treningiem Hot Blooda . We wcześniejszych postach pisałem już co sadze o tej przed treningówce bo jej działanie najlepiej mi odpowiada dlatego juz zakupiłem ten suplement juz nie raz. Ocena 1-10: Pompa: 10/10 ( czucie pompy mam przez cały trening , nawet utrzymuję sie po zakończeniu treningu [...]
[...] kilo to troche nie bardzo bo chcialbym sobie wziac tak z kilo na sprobowanie (w razie jakby rzeczywiscie nie dalo sie tego strawic)mieszkam w rzeszowie wiec troche by mi sie tam nie oplacilo jechac (jakies 500km). w takim razie mialbym pytanie do SONBATEGO czy bylaby mozliwosc zebys mi jakos wykrecil i przeslal to bialko? albo moze ktos inny? [...]
[...] forum, potwierdziłem już na własne oczy...mam przed sobą całostronicową reklamę z MUSCLE nr.4(pognałem do sklepu i kupiłem, po informacji od kolegi) firmy LACMA. Jest to jakby artykuł sponsorowany...a na końcu ma oferte firmy: koncentrat 75%, izolat 95% i jakaś tam wzbogacona wapniem. Pozdrawiam i mam nadzieje,że namówiłem Cie na ten telefon:)
[...] Burn X-treme aero strasznie łatwo wchodzą no i oczywiscie chce mi sie je robic ! dzis wsiadłem na rower i odpalilem sobie Goal 2 i tak strasznie szybko mineło. www.3we.pl - tam macie darmowe filmy on-line(darmowe sa tylko bajki a te wszystkie co w kinach lecą trzeba płacic) - bardzo dużo :) abonament 1,22zł za 7 dni dzis w planach jeszcze [...]
PIERWSZY TRENING DOBRE SPRAWOWANIE Pompki Pochylone 2x20 coś tam było czuć, ale to jeszcze nie jest moment, ale to jeszcze nie to. Wznosy kolan na leżąco 2x20 Odczułem to ćwiczenie, możliwe dlatego, że przez cały czas trwania ćwiczenia mięśnie są napięte. W porównaniu do tego co potrafiłem jakieś 3 tyg temu, a teraz to teraz jest kiepsko. Mam [...]
[...] zdjąć z ciężaru ale dopełzłam jakoś do końca. Chociaż jak zobaczyłam swój wyraz twarzy w lustrze to stwierdziłam że te wszystkie strongmeny to przy mnie pikuś. /-)_ Iza - ja tam maila wysmażę jutro bo mam parę pytań odnośnie twoich zaleceń.. Miska: wg zaleceń. Picie: woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i [...]
No i chyba Ci nie pisałam, że podoba mi się Twoja fryzurka. Dziękuję bardzo! };-) Co tam było ostatnio.. Wczoraj biceps, triceps dzisiaj brzuch i omówienie własnych treningów. Jutro egzamin.... UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!! Trzęsę gaciami nie da się ukryć. Micha: 1600kcal/120B/60T/145W Picie: woda, kawa. Farmacja: wit C 1500mg, olej z [...]
Mateo 1983 - Płatki owsiane 100g mogę dać, ale zjem je wtedy w postaci Omlet'a - Tam napisałeś, żebym nie zastępował posiłku gainerem, to co mam zjeść na Studiach ? - Nie zmieniłeś mi posiłku "Przed Treningowego", nie ogarniam juz piersi z ryżem, bo od razu po tym muszę lecieć na siłownię...I nie dobrze mi się ćwiczy...Potrzebuję czegoś [...]
[...] i już mi wali Tak, ogólnie to cieszę się, że dziś załatwiłem małą sprawę. Zadzwoniłem do TG do tej szkoły gdzie odbywają się treningi judo (klub "UKS Dwójka") i tam dostałem nr od Senseja, z który się dogadałem myśle Zapytałem czy ja jako 20latek będę mógł się zapisac do sekcji, żeby jedynie uzupełnić brazylijskie. Na co on, że [...]
[...] wina mu capnął co to kvrwa jest za godzina kiedy od browara się nie rozpoczyna poszedłem więc znów do jego piwnicy zobaczyć czy ma coś spod donicy no i ujrzałem chowal tam browca o żesz kvrwaa! spotkałem fachowca no nie moge co robi tyle szumu o kvrwa! to szafa pełna rumu o żesz kvrwa gdzie ja jestem wyjabao mnie chyba w przestrzeń przecież [...]
jak sie bronic przed wiekszym i silniejszym
